Vytrvalostní sporty vyžadují sílu vůle vydržet a nevzdat se, i když čelíte krizi. Sportovci musí podat maximální výkon a vyrovnat se s často obtížnou fází, která je může donutit vzdát se. Dobré duševní zdraví je podmíněno vynikající fyzickou kondicí. Trénink nebo účast na vytrvalostních sportech může trvat několik hodin, což je bezesporu značná zátěž pro celý organismus. Množství vynaložené energie v takových situacích je obrovské.
Tělo rychle spotřebovává mnoho důležitých látek, minerálů a vitamínů. Deficit, který tělo zažívá při tak náročné aktivitě, je často potřeba řešit nejen během, ale i před a po samotném sportovním výkonu, aby bylo dosaženo lepších výsledků a bylo tělu snazší se zotavit. Každý, kdo provozuje vytrvalostní sporty, dobře ví, že běžné jídlo ke kompenzaci energetického deficitu nestačí. Na pomoc se lze spolehnout u nápojů s esenciálními aminokyselinami, které jsou přirozenou součástí organismu.
Pomáhají udržovat svalové bílkoviny v těle, podílejí se na regeneraci svalové tkáně a zabraňují katabolismu. Nezbytné jsou i další doplňky, které podporují nejen růst svalů, ale i regeneraci svalové tkáně. Nápoje s dostatkem hořčíku a draslíku jsou užitečné v boji proti křečím a velmi dobře slouží k následné účinné regeneraci organismu. O kloubní výživě je zbytečné mluvit.
Vytrvalostní sporty vyžadují sílu vůle vydržet a nevzdat se, i když čelíte krizi. Sportovci musí podat maximální výkon a vyrovnat se s často obtížnou fází, která je může donutit vzdát se. Dobré duševní zdraví je podmíněno vynikající fyzickou kondicí. Trénink nebo účast na vytrvalostních sportech může trvat několik hodin, což je bezesporu značná zátěž pro celý organismus. Množství vynaložené energie v takových situacích je obrovské.
Tělo rychle spotřebovává mnoho důležitých látek, minerálů a vitamínů. Deficit, který tělo zažívá při tak náročné aktivitě, je často potřeba řešit nejen během, ale i před a po samotném sportovním výkonu, aby bylo dosaženo lepších výsledků a bylo tělu snazší se zotavit. Každý, kdo provozuje vytrvalostní sporty, dobře ví, že běžné jídlo ke kompenzaci energetického deficitu nestačí. Na pomoc se lze spolehnout u nápojů s esenciálními aminokyselinami, které jsou přirozenou součástí organismu.
Pomáhají udržovat svalové bílkoviny v těle, podílejí se na regeneraci svalové tkáně a zabraňují katabolismu. Nezbytné jsou i další doplňky, které podporují nejen růst svalů, ale i regeneraci svalové tkáně. Nápoje s dostatkem hořčíku a draslíku jsou užitečné v boji proti křečím a velmi dobře slouží k následné účinné regeneraci organismu. O kloubní výživě je zbytečné mluvit.
Bílkoviny jsou klíčovým stavebním prvkem svalové tkáně v těle. Když cvičíte, dochází k poškození svalů, což se projevuje bolestí svalů po cvičení. Tento proces je způsoben mikroskopickými trhlinami v svalových vláknech. Regenerace svalové tkáně po cvičení se provádí díky proteinům.
Bílkoviny jsou skládány z aminokyselin, které jsou základem pro syntézu svalových proteinů. Když konzumujete potravu bohatou na bílkoviny, například maso, vejce, sóju nebo luštěniny, tyto proteiny jsou štěpeny na aminokyseliny. Tyto aminokyseliny jsou poté vstřebávány svaly a používány pro syntézu nových svalových proteinů.
Když cvičíte, dochází k zvýšenému rozkladu svalových proteinů, takže je důležité konzumovat dostatek bílkovin pro regeneraci a růst svalové tkáně. Bílkoviny jsou také důležité pro udržení zdraví kostí, vlasů a nehtů, a jsou klíčové pro mnoho jiných procesů v těle, jako je tvorba enzymů, hormonů a imunitních buněk.
DALŠÍ INFORMACE Z WEBU ZDRAVÍ NÁVODY RÁDI JÍME CESTUJEME SPORT
Jsme na Seznamu, Google, Facebooku, Twitheru, Instagramu
